4.让孩子按时用餐
我们经常犯的错误是，孩子在用餐时间里不好好吃饭，结果没过几个小时就饿了，出于健康考虑，我们在非用餐的时间里给孩子食物。而等到下一顿用餐的时间里，孩子仍然不饿，仍然不好好吃饭。这就导致出现了在正点用餐时间里与他们较劲，非正点时间里加餐的情况。殊不知，孩子一顿不吃，甚至一天不吃并不会对他的身体造成任何的伤害。因此，家长们一定要严格按照用餐的时间点来让孩子就餐，这样他就会明白，在吃饭的时候必须把自己的肚子照顾好，否则就要等到下一顿了。
5.给宝宝定规矩
从宝宝会走路以后，就对他明确一点：吃饭时必须在指定的位置进行，如果四处乱跑，就没有饭吃；结束用餐后再离开餐桌。这一点实行起来可能不太容易，特别是男孩子，比较好动，哪怕是吃饭的时候也总是渴望站起来，或者屁股蹭来蹭去，要不然就下椅子玩一下然后回来吃一口。其实，孩子并不像我们想得那么坐不住，只要我们给他们立下规矩，他们就能坐下来好好地用餐。
6.给孩子适度的选择
和成人一样，孩子在饮食上也会有自己的个性，当不爱吃某种食物时就会借题发挥，拉长吃饭的时间。对此，你可以给孩子一定的自主权，共同商量每天的食谱，让孩子在允许的范围内做出选择。比如，“今天咱们是吃冬瓜、菠菜，还是吃豆芽或青椒？”“是吃鱼、猪肉，还是吃牛肉或鸡肉？”由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养，只要宝宝能够安安稳稳地坐在桌旁吃饭，得到均衡的营养，就达到了目的。