4.让孩子按时用餐
我们经常犯的错误是,孩子在用餐时间里不好好吃饭,结果没过几个小时就饿了,出于健康考虑,我们在非用餐的时间里给孩子食物。而等到下一顿用餐的时间里,孩子仍然不饿,仍然不好好吃饭。这就导致出现了在正点用餐时间里与他们较劲,非正点时间里加餐的情况。殊不知,孩子一顿不吃,甚至一天不吃并不会对他的身体造成任何的伤害。因此,家长们一定要严格按照用餐的时间点来让孩子就餐,这样他就会明白,在吃饭的时候必须把自己的肚子照顾好,否则就要等到下一顿了。
5.给宝宝定规矩
从宝宝会走路以后,就对他明确一点:吃饭时必须在指定的位置进行,如果四处乱跑,就没有饭吃;结束用餐后再离开餐桌。这一点实行起来可能不太容易,特别是男孩子,比较好动,哪怕是吃饭的时候也总是渴望站起来,或者屁股蹭来蹭去,要不然就下椅子玩一下然后回来吃一口。其实,孩子并不像我们想得那么坐不住,只要我们给他们立下规矩,他们就能坐下来好好地用餐。
6.给孩子适度的选择
和成人一样,孩子在饮食上也会有自己的个性,当不爱吃某种食物时就会借题发挥,拉长吃饭的时间。对此,你可以给孩子一定的自主权,共同商量每天的食谱,让孩子在允许的范围内做出选择。比如,“今天咱们是吃冬瓜、菠菜,还是吃豆芽或青椒?”“是吃鱼、猪肉,还是吃牛肉或鸡肉?”由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养,只要宝宝能够安安稳稳地坐在桌旁吃饭,得到均衡的营养,就达到了目的。